O levantamento Stiff enfatiza os glúteos e bíceps femoral, enquanto o Terra enfatiza os músculos dorsais.
A diferença básica entre ambos é a amplitude do movimento e a flexão dos joelhos.
Mostraremos a seguir o levantamento stiff no Smith
Considerações importantes na hora de fazer o exercício:
Manter os pés na largura dos ombros.
Joelhos levemente flexionados.
Não jogar os ombros pra frente, mas sim, o bumbum pra trás.
No vídeo, Mostraremos a forma correta para a execução do exercício!! Segue também uma imagem abaixo!
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